התמונה להמחשה בלבדדייסת שיבולת שועל ללילה - בריאה ומזינה
המנה המושלמת לפתיחה אנרגטית ומזינה של היום, המשלבת מרקם קרמי עשיר עם יתרונות בריאותיים יוצאי דופן ללא כל מאמץ. דייסה קרה המבוססת על דגנים מלאים וזרעי צ'יה שספגו את הטעמים העמוקים של הווניל והמתיקות המעודנת של המייפל במהלך הלילה, ליצירת חוויה משביעה ומרעננת במיוחד. היא אידיאלית עבור מי שמחפש ארוחה מהירה, מאוזנת וטבעונית שניתן להכין מראש וליהנות ממנה בבית או בדרכים.
- הכנה
- 5 דק׳
- מנות
- 2
- רמה
- קל
אופן ההכנה
- 1בקערה בינונית, ערבבו את שיבולת השועל וזרעי הצ'יה.
- 2שפכו את חלב השקדים יחד עם תמצית הווניל והממתיק, אם בחרתם להוסיף.
- 3כסו את הקערה בניילון נצמד והניחו במקרר למשך הלילה או לפחות 6 שעות.
- 4ערבבו לאחר 2-3 שעות כדי לשמור על זרעי הצ'יה מפוזרים.
ערכים תזונתיים
- קלוריות
- 586
- חלבון
- 27.3g
- פחמימות
- 88.4g
- סוכר
- 24.6g
טיפים מהשף
ניתן להוסיף פירות טריים או אגוזים לפני ההגשה. ליצירת מרקם סמיך יותר, השתמשו ביוגורט קוקוס.
היגיון קולינרי
המנה המושלמת לפתיחה אנרגטית ומזינה של היום, המשלבת מרקם קרמי עשיר עם יתרונות בריאותיים יוצאי דופן ללא כל מאמץ. דייסה קרה המבוססת על דגנים מלאים וזרעי צ'יה שספגו את הטעמים העמוקים של הווניל והמתיקות המעודנת של המייפל במהלך הלילה, ליצירת חוויה משביעה ומרעננת במיוחד. היא אידיאלית עבור מי שמחפש ארוחה מהירה, מאוזנת וטבעונית שניתן להכין מראש וליהנות ממנה בבית או בדרכים.