דלג לתוכן הראשי
תנאי שימושפרטיותמדיניות עוגיותנגישות
pashutFreeעולם של טעמים
ראשיאודותינושאלות ותשובותמדריכיםמרכיביםבישול עם ילדים
כניסה / הרשמה
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
‹חזרה
סלט סלמון ותותים להכנה מראשהתמונה להמחשה בלבד
ללא גלוטןללא בוטניםללא שומשוםללא אגוזיםמכיל סלרי

סלט סלמון ותותים צבעוני

מנה מרעננת ומפתיעה המשלבת את טעמי הים העדינים של הסלמון עם מתיקות קיצית של תותים טריים וקרמיות עשירה של אבוקדו בשל. הסלט מוגש ברוטב יוגורט לימוני המעניק חמיצות מאוזנת ומרקם קטיפתי, המדגיש את הטריות של חומרי הגלם בכל נגיסה. זהו שילוב צבעוני ומתוחכם שמתאים בדיוק לאירוח חגיגי או כארוחה קלילה, מזינה ומרשימה המציעה חוויה קולינרית מודרנית וקלילה.

הכנה
15 דק׳
מנות
4
רמה
בינוני
WhatsAppהמתכון המקורי

מה חשוב לדעת על סלט סלמון ותותים צבעוני

נתחי סלמון רכים ותותים עסיסיים נפגשים ברוטב יוגורט‑דבש‑לימון ליצירת סלט קיצי ורענן עם איזון מתוק‑חמצמץ‑מלוח ומרקמים של רכות ועסיסיות. חלבי וללא גלוטן, מושלם כפתיח חגיגי או כארוחת צהריים קלה.

זמן
30 דקות
מנות
4
התאמה תזונתית
ללא גלוטן, ללא בוטנים, ללא שומשום, ללא אגוזים

⚠️לפני ההכנה יש לבדוק סימון רכיבים וסיכון למגע צולב לפי הצורך התזונתי האישי.

המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי. במקרה של אלרגיות או הגבלות תזונתיות יש להתייעץ עם רופא מטפל או תזונאי מוסמך.

אופן ההכנה

מנות:4
  1. 1חממו את התנור ל-200° צלזיוס.
  2. 2מניחים נייר אפייה בתבנית.
  3. 3מייבשים את הסלמון עם מגבות נייר.
  4. 4מזלפים שמן זית ומוסיפים מלח ופלפל בשפע.
  5. 5

ערכים תזונתיים

קלוריות
97
חלבון
3.9g
פחמימות
15.5g

טיפים מהשף

ניתן להחליף את הארוגולה בחסה אחרת לפי הטעם. להוספת פריכות, ניתן להוסיף אגוזים קלויים (אם אין בעיית אלרגיה).

היגיון קולינרי

מנה מרעננת ומפתיעה המשלבת את טעמי הים העדינים של הסלמון עם מתיקות קיצית של תותים טריים וקרמיות עשירה של אבוקדו בשל. הסלט מוגש ברוטב יוגורט לימוני המעניק חמיצות מאוזנת ומרקם קטיפתי, המדגיש את הטריות של חומרי הגלם בכל נגיסה. זהו שילוב צבעוני ומתוחכם שמתאים בדיוק לאירוח חגיגי או כארוחה קלילה, מזינה ומרשימה המציעה חוויה קולינרית מודרנית וקלילה.

אולי יעניין אותך גם

מתכונים ומדריכים נוספים שיכולים לעניין אותך.

כל המתכוניםמתכוני ללא גלוטןמתכוני ללא בוטניםמסנן מכיל סלרימסנן מכיל חלבמדריך ללא גלוטןמדריך ללא אגוזים
אופים במשך 10-14 דקות, או כ-10 דקות לכל אינץ' של עובי הסלמון.
  • 6משתמשים במדחום מיידי כדי לוודא שהסלמון מגיע לטמפרטורה פנימית של 63° צלזיוס.
  • 7הערה: סלמון עבה יותר עשוי לקחת קרוב ל-14 דקות.
  • 8מוציאים מהתנור ומניחים לסלמון לנוח במשך 5 דקות (הוא ימשיך להתבשל בזמן מנוחה).
  • 9פוררים את הסלמון עם מזלג ומסלקים את העור.
  • 10מניחים בקערה גדולה ומניחים בצד.
  • 11אם משתמשים בסלמון מקופסה, מסננים ומפוררים עם מזלג, ואז מניחים בקערה גדולה.
  • 12מכינים את הרוטב: בקערה קטנה, מערבבים את היוגורט, מיץ הלימון, הדבש, החרדל, מלח ופלפל עד שהתערובת אחידה.
  • 13מניחים בצד.
  • 14מוסיפים את התותים, המלפפון, הבצל והאבוקדו לקערה עם הסלמון המפורר.
  • 15מערבבים בעדינות.
  • 16מוסיפים את הרוטב והעשבים הטריים ומערבבים שוב.
  • 17טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
  • 18מגישים על מצע של ארוגולה, עם קרקרים ללא גלוטן, קינואה מבושלת, או לפי העדפה.
  • 19שימו לב: ניתן להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד להגשה.
  • מצרכים

    • 280-340 גרם סלמון טרי (כ-2 כוסות סלמון מבושל מפורר) או שני קופסאות סלמון ללא עצמות במשקל 140 גרם כל אחת
    • שמן זית להזלפה (יש לבדוק תווית למוצר ללא חומרים משמרים)
    • מלח ופלפל לפי הטעם
    • 120 מ"ל יוגורט טבעי או יוגורט יווני (יש לבדוק תווית למוצר ללא חלב)
    • 10 מ"ל מיץ לימון
    • 10 מ"ל דבש גולמי
    • 5 מ"ל חרדל דיז'ון (יש לבדוק תווית למוצר ללא חומרים משמרים)
    • מלח ופלפל שחור לפי הטעם
    • 150 גרם תותים פרוסים
    • 150 גרם מלפפון ו/או סלרי קצוצים
    • 40-60 גרם בצל אדום קצוץ
    • 1/2 אבוקדו גדול (80 גרם), קצוץ
    • 2 כפות פטרוזיליה או בזיליקום קצוצים
    • ארוגולה להגשה (אופציונלי)
    • תיבול נוסף: פלפל גרוס, מלח ים, מיץ לימון (אופציונלי)

    ערכים תזונתיים

    קלוריות
    97
    חלבון
    3.9g
    פחמימות
    15.5g

    טיפים מהשף

    ניתן להחליף את הארוגולה בחסה אחרת לפי הטעם. להוספת פריכות, ניתן להוסיף אגוזים קלויים (אם אין בעיית אלרגיה).